吃什么能缓解痛经

谈起月经，女性们可能仍然能保持着稳定的笑容继续谈话，但一谈到随着月经而来的痛经，大多数的女性脸色突然间大变。没错，痛经作为我国女性最常见的一种生理现象，实在是让很多女性痛恨，因为它常常带来了剧烈的疼痛，导致女性无法正常做事，甚至只能躺在床上休息。那么，吃点什么能缓解女性的痛经呢?

俗话说，在经期吃水果能够缓解痛经。的确，在经期吃正确的水果是可以起到缓解痛经的作用，但是并不能盲目的吃各种水果，由于一些水果属于寒性，女性在痛经时吃下会造成疼痛感更加严重，所以女性们要吃正确的水果缓解痛经。

相信女性们对苹果都不陌生，这种分布最广泛的水果有一定缓解痛经的作用。苹果里面富含植物雌性激素，经女性摄入后可以调节体内激素分泌平衡，起到缓解痛经的作用。女性可以选择在平常常吃一个苹果，以此调理体内激素平衡。

而榴莲则是一种让人又爱又恨的水果，它的果肉富含某种不常见的人体必备元素，适当吃一些榴莲果肉能非常有效的缓解痛经的疼痛感。香蕉也是同样的道理，香蕉含有大量的维生素，并且果肉偏甜，而甜味可以缓解一些生理疼痛感，加上维生素摄入，也能起到缓解痛经的作用。女性们可以选择在平时或者经期多吃一些这两种水果，起到缓解和调理痛经的作用。

另外，女性在经期早上喝一碗生姜红糖水也可以缓解一些一天内女性痛经的痛感。但是女性缓解痛经最重要的还是平常时候的细节方面调理，只有从根本上调理经痛，才能使经痛尽可能少发生。如果女性实在无法忍受经痛，可以服用一些止疼药，但是止疼药不能多服用，它可能含有副作用，久而久之可能对人体产生危害。