经期吃哪些食物会令身体不爽

经期其实就是女性在排毒的一个过程，在这段期间女性朋友尤其需要把自己的身体呵护好，其实，主要就是饮食、卫生以及作息方面的护理，但是有很多女性朋友对于这种护理是缺乏认知的，而今天我们就但从饮食方面看看女性在经期的时候要如何护理吧。

其实，大部分的女性都是有一个共识的，那就是在经期的时候不要吃那些凉的食物：雪糕、冰棒等等，但是，所谓的凉的食物不应该只是这类，还应该包括着那些属性为凉性的食物，具体包括的就是冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、以及西瓜等等，此外，女性朋友不仅仅是不要吃这些凉性的食物，还要忌掉那些酸性的食物，例如酸梅等等，而对于那些辛辣、刺激性的食物据更加是不可以的了。

这主要是因为，这些食物会使得女性的月经出现血块的情况，尤其是对于那些在经期的时候，有肚子疼的习惯的女性，由于自身本身就属于宫寒的体质，在服用了这些食物之后会加重宫寒的情况，因此往往就会出现更加严重的痛感，所以，这类女性不仅仅是在月经期间，就是在平常的时候也是要养成良好的饮食习惯的，争取可以通过食疗的方式改善自己的宫寒的情况，当然，女性朋友也是可以通过适当的运动的方式，来加强自己的抵抗能力，从而改善自己的痛经情况。

总之，在女性月经期间，女性朋友是一定要管理好自己的饮食的，最好不要只是贪图一时的享受，女性朋友如果可以在经期的时候把自己的身体护理好的话，在日常的生活中也是会对自己的肌肤、心理甚至是健康状况有着好处的。