高钙食物有助缓解女性痛经

女性自生长发育以来，在客观条件和自身条件下，会有许多或大或小的疾病，有些疾病严重影响女性的身体甚至生命健康，有些虽然是小疾病但对女性的影响也很大，比如痛经。

痛经，是指女性来例假时伴随的疼痛，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、严重者会有撕裂状的疼痛，痛经的女性容易烦躁，无力，四肢乏软，面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓等。其大部分女性都会有痛经的现象，痛经的概率也很高，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。

女性中有超过一半的人有痛经的现象，可见存在人数非常之多。有的人疼痛感不那么强烈，可以忍受，然后继续正常生活工作。但另外一些人，由于痛经会浑身无力，小腹有撕裂的疼痛感，导致甚至难以站立。经痛虽然是个小疾病，可是当经痛严重影响到生活工作时，就要引起高度重视了。很难想象，当女性有着难以忍受到站立不了的经痛时，还能够正常的生活和工作。

女性在经期可多吃含钙高的食物，如高钙食品，快要来例假时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，高钙食品由于其含有大量的钙，这些钙能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓，从而女性的经痛便得以缓解。高钙食品有很多，例如牛奶，海带，虾皮，豆制品等等。

痛经是女性经期的一个大毛病，不可忽视也没办法忽视，对于经常痛经的女性来说，更好地是在平时注意调理额身体，在来例假时，经痛才会逐渐减少。在平时女性应该避免多吃辛辣，凉性食品，凉性和辛辣食品对女性的身体都十分有害，会使得女性体内受凉，而受凉后女性在来例假时便没有足够的身体素质来抵抗痛经。痛经是个小毛病，不用惊慌，但是这个小毛病也值得重视，好好保养身体才能让这个小毛病不影响生活工作，健康生活。