女性朋友经期应吃些什么

中国人向来对吃很讲究，所以因此衍生了很多和吃有关的成语，比如并从口入。会吃了，可以治百病。不会吃了，就会病从口入。日常生活中，饮食习惯对于一个人的身体健康十分重要。女性每月一次的经期，更为重要。今天我们主要来看看女性朋友在经期是对食物的选择。

1.经期的其他事物食物选择。我们在日常生活中很注意食疗保健，养生。所以平时所选择的食物要对身体有一定的滋补功效，经期所选择的食物就更为重要了。在行经期应食温性食品，比如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌肉以及食醋等。不吃辛辣，寒凉的食物，以免刺激身体。

2.应从饮食多样化，营养均衡入手。女性朋友月经期间，身体抵抗力骤然下降，容易受到疾病的侵害。所以期饮食很重要。尤其是有痛经症状的女性朋友应注意平时饮食应多样化，不可偏食挑食。平常应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，对身体进行相应的调整和食补。

3.应选择补气补血之类的食物。 经期对于女性来说是一个特殊时期，经期由于经血的流失，一部分女性朋友会导致气血不足。应从食物中进行一定的滋补，尤其是身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。气，血，肝补到了，有痛经症状的女性朋友，痛经的症状自然会得到一定的缓解。

看完了以上经期食物选择的几条，相信广大女性朋友心中已经有谱了。该吃什么，不该吃什么。多吃什么，少吃什么。应该已经在心里差不多有一个准则的表格了。经期的保健应从饮食开始，而经期的饮食应从选择开始。女性朋友爱护自己从经期饮食开始。