女性在经期可以吃苹果吗

很多女性喜欢吃苹果，苹果这种水果可以说是大众水果，这种水果价格不高，而营养价值却是比较高的，并且经常吃苹果对身体很有好处，而女性多吃苹果对自己的健康也是很有益的，那么，经期可以吃苹果吗?这是很多女性想要知道的问题，经期毕竟是比较特殊的时候，这个时候有很多东西不能随便吃，下面就介绍一下。

经期的时候女性的抵抗力会不很好，这个时候多吃一些水果蔬菜是很好的，而苹果这种水果具有生津止渴和清热除烦的作用，并且还可以润肺开胃和益脾止泻，效果可见是很好的，另外多吃苹果是可以降低胆固醇的，对于经期的女性也是可以吃一些苹果的。

女性在经期的时候饮食需要注意，这段时间饮食清淡一些比较好，可以吃一些好消化的有营养的东西，吃豆类食物和鱼类都是很好的选择，这些食物都是高蛋白食物，另外可以多吃水果蔬菜，需要多喝一些水，这样可以让大便通畅，可以避免骨盆充血。

经期的时候因为经血的流失会损伤一些血液，这个时候需要补充蛋白质和铁钾钠钙镁这些东西，所以吃点肉和动物肝，以及蛋和奶是必须的。当然有的女性在来月经的时候会感觉腰痛，不想吃饭，这个时候可以吃一些开胃菜，吃点好消化的东西，面条和薏米粥对这些女性很合适。

除了饮食方面需要注意，女性还需要经期的卫生，每天晚上需要清洗外阴，并且要使用质量比较好的卫生巾，而卫生巾需要经常的更换，最好是两小时换一次，注意保暖不要受凉。

上的内容介绍了经期可以吃苹果吗这个问题，可见是可以吃一些的，另外还可以吃一些其他的水果，以温性的水果为主，不能吃寒性水果，比如梨和西瓜等等，女性在这期间不能吃冷饮，不能吃辛辣刺激的东西，不要过性生活，保证睡眠，这样才可以让女性顺利渡过经期。