经期是否可以吃巧克力

巧克力虽然是高热量的甜食，但依然是很多女性朋友的心中“挚爱”。香浓甜滑的巧克力简直让人无法拒绝“它”，但是又有部分女性担心，在经期吃巧克力会不会对身体造成什么影响。那么，究竟在经期是否可以吃巧克力呢?

1.经期是可以吃巧克力

巧克力属于高热量的食品，高热量的甜食可以促进血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，因此有助于舒缓经痛。同时巧克力含有大量的单糖，可以使糖份快 速被人体吸收，而且巧克力也含有些许咖啡因，缓能够解女性在月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛。据研究表明，巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素积累越多，也会让人越加感到积极乐观。当然也同样适用于情绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。

2.不能一次性吃过多的巧克力

经期是可以吃巧克力的，但不建议过量吃。因为假若一次吃过多的巧克力，可能会促使巧克力中大量的单糖进入体內，胰岛素受到刺激后大量分泌，使血糖瞬间下降并刺激食欲，从而导致身体发胖。如果女性朋友们怕胖但是又想补充甜食的话，可以适当摄入面食、麦片、全麦面包等淀粉类食物，饱腹感较高，同时也可以起到缓解痛经的功效。

通过以上的介绍，大家都应该有所了解。在月经期间是可以吃巧克力的，但是要适量，不能把巧克力当做治疗痛经的良药而盲目地狂吃，因为这有可能造成女性血糖升高，从而使身体变胖。而肥胖则会导致女性内分泌紊乱，甚至造成月经不调。当然，不管是经期还是非经期，不管是什么食物，食用都应该适量。