经期是每个女性的特殊时期从青春期开始，每个女性每个月就会有惊喜来着因为每个人身体差异不同，所以有的人会比较晚，有的会比较早，但是在这个过程中，我们需要注意的是，期间有很多注意事项是碰不得的，经期不要去吃一些生冷的食物，并且根据每个人的体质来选择吃的食物，那么在月经期间我们该吃些什么好，如何吃才会对身体有帮助呢?

要知道月经期间的饮食不光是从水果蔬菜什么有讲究，还要注意自己的营养搭配，许多的女性常常因为上班工作，没有时间去照料身体，加上长时间吃不好，营养不均衡，就容易引起月经不调痛经，甚至会带来更加严重的影响，所以在生活中我们要多吃一些比较清淡的食物，补充维生素b6是必须的，不要在经期减肥，这会引起自己的情绪低潮，出现焦虑给生活带来不良影响。

许多女性会发现，在来月经期间总是有食欲大增的问题，常常感觉到饥饿难耐，这都是因为荷尔蒙的副作用所引起的，大家不必要去着急很多人往往喜欢，在月经期间减肥这对身体的伤害是非常大的，严重的还容易引起不孕不育，月经不调，建议大家可以在生活中多吃一些红豆薏仁汤，水果可以选择葡萄，苹果，不要吃冰品，冷饮，包括绿豆等凉性的五谷杂粮应该尽量的少吃可以避免。

通过上述介绍我们了解到了月经期间该吃什么不该吃什么，希望大家要注意自己每一个月经都要细心的呵护，，随着年龄的增长，大家会发现，虽然痛经减少了，但是在月经期间只要好好的保养身体，认真的对待自己，每个月的那几天不仅能够保持身体健康，还可以提高自己的免疫力。