女性在月经期能不能喝茶呢

茶作为一种饮品具有非常好的养生功效，能够抗老延年、防癌、降血压、杀菌等，受到很多人的喜爱与推崇。然而对于女性而言，每个月总有那么几天生理不适，养成一个良好的饮食习惯至关重要。那么女性在月经期能不能喝茶呢?

月经期间能不能喝茶

1.女性在月经期间喝茶容易导致铁分子的流失量增大。铁元素是人体中合成血红蛋白的重要元素，每天都有一定量的流失。但因为女性在月经期间血液会出现大量的流失，铁元素会的流失会比平常更严重。如果这时继续喝茶，毋庸置疑会令到铁元素的流失量加大。由于茶叶中含有的鞣酸会与食物中的铁分子相结合生成不溶性的鞣酸铁盐，阻碍人体的肠道粘膜吸收和利用铁分子。越浓的茶越会使机体对铁分子的吸收力下降。所以女性在经期尽可能不要喝茶，并且多吃一些含铁丰富的食物，有利于及时补充铁元素。

2.女性在月经期间喝茶可能会使便秘症状加重。部分女性在经期由于体内黄体激素的分泌会出现便秘现象。而茶叶中含有的鞣酸会使肠的蠕动变慢，令大便在肠道滞留，从而加重便秘症状。

3.经期喝茶容易抑制食欲

茶叶中含有的鞣酸也具有收敛作用，能够使人体消化液的分泌受到影响，极其容易使女性在经期出现食欲不振等症状。越浓的茶对铁质吸收和利用的阻碍作用就越大，尤其是餐后喝茶更为显著突出。

经期是女性朋友需要特别注意的时期，应该多加关注经期的饮食禁忌，不能像平时那样毫无顾忌地暴饮暴食。因此，小编在这里建议众多喜欢喝茶的女性朋友，尽量不要在经期喝茶，以免给身体带来一定的麻烦，可以改吃富含铁质与纤维素的食物，如菠菜、苹果、葡萄等。