患有乳腺增生吃什么食物好呢

乳腺增生是很多女性头痛的病情，而怎样才能对乳腺增生恢复有帮助呢?在食物方面就要注意些，乳腺增生吃什么食物最好?通过适合的食疗可以有助于身体恢复，相信这一点是大家都不陌生的， 好的食物有助于恢复病情，在食物上多加注意，乳腺增生吃什么食物最好，就是通过饮食来加快患者的恢复，下面是几种有助于恢复乳腺增生的食物:

食物一: 一些有助于健康的水果和蔬菜， 比如一些富含高纤维的，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。有资料显示，芹菜的纤维量就很高，平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，像水果方面可以选择一些人参果，猕猴桃，芭蕉，黄皮，猕猴桃等水果。这些水果和蔬菜都是有利于恢复的。

食物二:可以选择使用一些豆类制品，因为大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝一杯豆浆，豆浆富含的这种物质比较容易吸收，可以在日常生活中，多吃些豆腐和豆腐干之类的;乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，也是有助于的能减少脂肪吸收， 可以缓解和预防乳腺增生。

食物三:平常可以多吃些鱼类食品，鱼肉中含不饱和脂肪酸，鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。也可以多吃些海带，含碘食物碘海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用，主要因为海带中含有大量的碘。平时多吃些鱼和海带有助于乳腺增生的缓解。

食物四: 菌类食物菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生，建议每周煲汤1至2次;富含维生素B6和维生素E的食物这些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康复。

以上便是乳腺增生需要平常注意吃的食物，那些食物有助于缓解病情，患者多了解，在食物方面一定要严格要求自己，少吃辛辣食物，要治疗乳腺增生还得从改善自身的体质开始,从源头上解决问题.多吃碱性食品,改善自身的酸性体质,同时补充人体必须的有机营养物质,这样才能恢复自身的免疫力.并且要保持平时心情愉快!好的心情也是有助于缓解病情的，平时多注意，这样才能早日康复。