广大女性朋友都知道，卵巢对于女性自身而言，不仅仅是产生雌激素，排出卵子。更是是女性朋友保持美丽、自信的重要身体器官。倘若卵巢未得到良好的保养，则会衰老的很快。今天我们来看看如何有效的保养卵巢，从而防止卵巢早衰。

1、卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期。在对卵巢进行保养时就要顺应其周期。食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。如果不管三七二十一，任意时间想起来就进行滋补，保养。不仅不会达到预期效果，还会造成反效果，要格外注意。

2、要根据自身的身体特征对卵巢进行保养。人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，所以根据自身的体质来选择食物，对卵巢进行保养至关重要。如果选择的食物不当，极有可能造成反效果。

3、保持身心健康是保养卵巢的最好办法。健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

保养卵巢对于女性来说十分重要。但是也不能因为保养卵巢十分重要，就进行盲目的保养。在吃一些食物，或者一些药物时，最好在医生的嘱咐下进行服用。不可自己在网上或者是购物广告上看到药物，不管自己的体质是否合适，就进行服用，切记谨遵医嘱。