来月经可以吃巧克力吗?

每月当女性的"老朋友"来时,有很多食品让人望而却步!女人在月经期要有很多忌口才可以，要不然对身体不好.比如，月经前后和月经期间不吃凉的，有很多女人都爱吃巧克力，那么经期能不能吃巧克力呢?答案是可以吃而且对身体有一定的好处，但是不能多吃。

1.女性在经期可以适当吃一些巧克力!

因为它有助使血液中的抗氧化物成分明显增加的功效,从而减轻女性在经期间的不适。巧克力的一些成分不单能防止巧克力本身脂肪腐化，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加 。这些物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处的.

2.不能多吃，吃多了对身体不好

因为巧克力属于高热量高脂肪食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

3.巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力的脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。

4,巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。

5.巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁，所以经期可以吃巧克力，但要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。

以上所有内容就是对女性在经期是否可以吃巧克力的解答，所以还在纠结的你就不要再犹豫了,适当的食用对身体是无害的!!即使经期食用巧克力引起痛经,也不用有太大的心理压力!多喝一些热水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果，正常的作息时间来缓解.总之,经期适当食用巧克力对身体还是很有帮助，有好处的，希望可以帮到大家哦。