苹果里面含有丰富的物质，经常吃苹果确实是美容演员保健身体的，但是女性月经期间一些凉性的食物是不能够碰的，尤其是一些痛经的女孩子，有的时候女性经期不好好的保养的话很容易出现其他的后遗症的，尤其是饮食，那么女性经期能够吃苹果吗?

苹果对人体的健康有很大的帮助，特别是一些儿童经常吃苹果有利于增加大脑的发育的，也能够增强儿童记忆力的，对于补充孩子体内的锌也是有必要的，每天一个苹果也有利于身体的康健的，比吃药效果会好好多倍的，适合一些人群的，比如一些老年人，还有一些病人都需要吃苹果来补充营养。但是女性月经期间的时候吃苹果是不是要小心了。

经期的女性朋友本身身体抵抗力就是很差的，多吃一些新鲜的水果还有蔬菜真的是挺好的，而且苹果对于一个人的开胃，还有润脾胃都是有好处的，也能够很好的降低胆固醇的，专家说在月经期间适当的吃苹果是很好的。

月经来潮的时候呢在前一周一定要注意饮食的清淡，而且要多吃一些有营养的饮食的，可以多的吃一些豆类，还有一些鱼类含有高蛋白的一些食物，同时要适当的多吃一些蔬菜，还有一些水果这样有利于大便通畅，也能够减少骨盆出血的。

其次月经期间因为会损失一些血液，在这段期间之内一定要多吃一些含有铁钾钠钙镁多的食物，比如一些肉，动物肝脏等。

女性月经期间的时候饮食需要十分的注意一下，因为在长高时期内会感觉到腰痛，还有一些胃痛的毛病，适当的吃一些苹果，还有一些容易消化的食物对促进胃肠道的蠕动还是有帮助的，这样也可能保持大便通畅，预防便秘的发生。