经期是否可以吃葡萄

大姨妈是女性每个月都会来的好朋友，而女性在每个月的那几天中，饮食方面都要格外的注意，毕竟如果乱吃东西的话，受苦的是自己，那么这个时候很多女性就犯了难，大姨妈期间吃什么好呢，很多女性又都很喜欢吃葡萄，但是又不知道可不可以吃葡萄，那么关于经期可不可以吃葡萄，具体请看下面的文章。

女性朋友因为每个月一次的生理期失血，特别容易患有轻度贫血的症状，大多为脸色苍白、面颊没有血色，无精打采的，并且特别怕冷，终年手脚冰凉。而葡萄可以帮你恢复一个良好的气色，而中医又认为葡萄有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸的功效，所以平常多吃葡萄，不仅可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还可以提高自身免疫力。而上班的女性不妨每天吃点葡萄干。

其实不少干果都有其促进人体健康的功效，而葡萄干中所含有的营养成分更是令营养学家拍手称赞，美国的营养学家做过的研究表明如果一个人每天吃400卡热量的葡萄干，就能够有效的降低血液中的胆固醇，还可以抵制血液中的坏胆固醇氧化。除此之外，葡萄干还能改善直肠的健康，由于葡萄干中含有纤维和酒石酸，能有效的让排泄物快速通过直肠，并减少污物在肠中停留的时间。最让专家惊叹的是葡萄干中还有一种白藜芦醇的成分，它能够有效地预防细胞恶变或抵制恶性肿瘤的增长，并且还能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维还能防止果糖在血中转化为三酸酸油酯，从而降低心脏病。

虽然经期吃什么是大多数女性都苦恼的问题，但是大家只要正常的吃，不吃冰的冷的食物就可以，像月经期间可以喝加了蜂蜜的热牛奶，不仅可减轻痛经，还会有一个好心情，如果这个时候再配上一把葡萄干，就可以美丽心情一整天了。