苹果经期到底该不该吃？

苹果是水果中最受欢迎的，深受消费者喜爱。它不仅物美价廉，而且含有很大的营养价值，比如维生素 A、 B、 C，细纤维等等，在水果中选择吃苹果经济又实惠。但是在女性的特殊时期饮食方面就要格外注意，很多东西就要忌口，那么苹果经期到底该不该吃呢?小编这就带大家来了解一下。

女性到了月经期间身体的提抗力就会下降,一般在这期间是不能吃辛辣生冷食物的,不然会导致很严重的后果。月经期要吃营养丰富和易消化的食物,以便于营养物质的充分补充,平时要多喝水、多吃蔬菜,保持大便的通畅,可以减少盆腔内的充血。专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热，开胃，止泻的功效，能有效地降低胆固醇。

其实苹果不仅营养丰富，且有“智慧果”、“记忆果”的美称。因为苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维还能增强儿童记忆力的锌。苹果的功效与作用其实有很多，有的女性朋友很爱吃苹果，月经期是女性的特殊生理时期，在饮食方面需呀特别注意，苹果是的确是一种不错的选择。

所以月经期间可以适当的吃些苹果补充一些身体流失的营养是个不错的选择。食物要选购新鲜的食材，这样不仅能保证味道鲜美，更易于身体的充分吸收，且营养破坏较少。如果月经期间感觉疲劳，消化功能减弱，胃口不好等，饮食上可选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，避免食用刺激性较大或过酸的食品。