卵巢早衰可以吃的保健食谱

卵巢是每一个女性朋友都必须仔细呵护和保养的身体器官，如果女性朋友的卵巢保养的很好，就会缓解衰老，可是如果平时不注意保养卵巢，就会出现卵巢早衰，那么保养卵巢，和预防卵巢早衰应该吃什么，本文就介绍了一些保养卵巢，防止早衰的食疗方法。

1.荷叶薏米粥

用荷叶、薏米、陈皮、粳米各20克。将材料洗干净后先放入薏米，陈皮，粳米，等大火煮开约40分钟后放入荷叶，煮出清香的味道就可以了。薏米具有清热利湿，利尿，健脾胃，强筋骨的功效，陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效，将这3种综合在一起并放入荷叶可以用于脾胃不好，肾虚，阴虚的卵巢早衰患者。

2.银耳糖水

银耳可以和很多食物一起做糖水，如银耳雪梨，银耳红枣，银耳桂圆等，具体食用的量按照个人口味决定。银耳具有很高的营养价值，含有多种人体所须的氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质和多种维生素，有滋阴养颜的功效，对女性延缓卵巢衰退有一定的保健作用。

3.枸杞银耳粥

用银耳20克、枸杞10克、鸡肝50克、茉莉花5克、粳米50克，将鸡肝研磨成沫后同粳米一同煮到六分熟的时候加入枸杞，等粥开后放入茉莉花，即可食用。因为银耳中含有多种必须氨基酸，加上枸杞可以有效的防止卵巢早衰，面部无色，养气补血，舒肝明目。

4.枸杞大枣荷包蛋

用枸杞20克，大枣10枚，鸡蛋1个。先将枸杞大枣煮15分钟随后将鸡蛋敲开放入，煮成荷包蛋。每天服用两次，对卵巢的保养有良好的功效。

作为女性朋友，一定要知道一些保养卵巢的小方法，各位女性朋友不妨将本文保存，偶尔按照文中的食材进行烹饪，煮一碗糖水，养颜美容，舒筋活血，保护卵巢，延缓衰老，何乐而不为?最后祝愿每一位女性都会健健康康，漂漂亮亮的。