卵巢早衰该怎么办

说道卵巢早衰，可能大多数的女性是比较的熟悉，而且，也是带有畏惧的心理的。当然，女性朋友们也不要有太大的压力哦。其实，只要在日常生活中，注意生活饮食的习惯，好好调理，保持一个舒畅的心情就可以了。下面就来探讨一下女性卵巢早衰该怎么办。

卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，近几年来，因为人们的生活环境污染、病毒感染严重、人工流产率增加等因素使女 性卵巢早衰有明显的上升趋势。因此，在生理期的时候一定要注意保护好自己的卵巢,同时，营养也是要跟上来的。

在日常生活中，也要注意。

1.戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。同时，吸烟对身体的危害也是极大的。

2.少熬夜。现在的年轻人对于夜晚的热爱不是一般的程度，熬夜对于有些人来说是家常便饭。这样对身体是没有好处的，不仅会使生物钟发生紊乱，而且还会导致分泌系统功能的失调，激素分泌不平衡，也是会对卵巢的功能产生影响的。

3.不要盲目的减肥。很多女性朋友为了追求瘦的美感，会在饮食上控制着，每天吃的很少，从而导致了营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩，这样的行为也是非常不应该的。

4.尽量多吃鱼。实验表明，女性每周吃2到3次鱼能够减慢更年期的“步伐”。

5.可以多多运动。建议女性每天至少活动30分钟以上。多多活动可以是身体很好的发育，而且可以做有氧呼吸。

7，身心健康也是很有必要的。良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，如果长期处于抑郁的状态，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

因此，在女性出现早衰状态的时候，我们不要保持一抑郁的心理，而是要乐观开朗。同时，在日常生活中也要注意补充营养，调节生理作息时间，避免熬夜。另外，就算发现自己的卵巢早衰，也不要特别的慌张，要保持一个良好的心态，及时到医院去就医。在此，希望女性朋友们有一个健康的身体。