气虚体质的女性在经期如何减肥

在现代的社会中，女性朋友的压力很大，很容易生气，导致气堵在了身体，排不出去，造成气虚体质，而女性又爱美，时刻都想减肥，又听别人讲说月经期间减肥效果最好，那么气虚体质的女性朋友在月经期间如何减肥呢?

女性的气虚体质大都是由于一身之气不足，经常生气，以气息低和弱为主要特征，而女性为了减肥过度节食，进而导致气血不足，虽然减肥过度会造成气虚，但是胖的人群中也有气虚体质，因为气血乃人之根本，体内血少的人则容易发冷，而气虚的人则是很容易饿，总是想着吃吃吃，根被控制不了自己的食欲，所以气虚体质的女性朋友在月经期间可以通过补气养血来减肥。

气虚体质的女性最好吃一些温补气血类的食物，如粳米，糯米，小米等谷物，山药，莲子，薏苡仁，胡萝卜，香菇，鸡肉，牛肉，鱼肉，猪肉，羊肉等食物可以补气，像中药材里的人参，党参，黄芪，等也具有补气的功效，而用这些中药和食材做成药膳不仅可以减肥，还可以补气养血，缓解痛经，像在日常生活中可以多吃一些红枣和干桂圆。此外，可以每天坚持做一些有氧运动，有助于气虚体质的人减肥，像跳绳，散步，它能帮助我们每半个小时消耗热量400卡，是一种非常有效果的有氧运动，平时多坚持运动和按摩，如此以来，既可以减轻体重，又可以保持健康。

总之呢气虚体质的女性想要减肥的话就必须记住两个字，补和减，只有把先天缺失的补上来，才能够把多余肉肉减下去，吃一些补气养血的食物，并且以怀揣着感恩的心来面对生活和瘦身，这样才会更加漂亮哦!如果只是单一的把注意力放在其中的某一个方面是不会达到减肥的效果的。