经期，可以喝茶吗

一些女性朋友在日常生活中有饮茶的习惯，即使是月经期间也不例外，但是身为女生却不好好照顾自己，不清楚月经期间的饮食，也不清楚月经期间可不可以喝茶，其实，月经期间是不可以喝茶的，因为茶具有刺激性，那么不能喝茶主要有以下几点原因。

1.月经期间喝茶会加重体内铁分子的流失。一般情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素就是铁元素，虽然铁元素每天都有部分流失。但对于女性朋友来讲，月经期间伴随着经血的大量流失，体内的铁元素也会比以往流失的更加多。所以如果这个时间段再喝茶的话，无疑是加重体内铁元素的流失。由于茶叶中含有50%的鞣酸，这会导致与食物中的铁分子结合从而形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。越浓的茶对铁分子的吸收力就越低。所以这个时间断尽量不要喝茶。

2.月经期间喝茶会加重便秘的症状。因为月经期间的黄体激素分泌，所以有些女性经期会有便秘的现象。而茶叶中的鞣酸能减慢肠的蠕动，促使大便滞留在肠道，引起便秘。

3.月经期间喝茶会加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。因为内分泌系统的改变，女人或多或少都会有以上的症状。要想减轻这些症状，就必须保持一个淡定的情绪，不接触任何容易引起兴奋的食物。而喜欢喝茶来提神的女性，此时喝是百害而无一利的。因为茶中含有令人兴奋的咖啡因和茶多酚，会加重以上不适症状。

所以，综上所述，建议广大爱喝茶的女性朋友们在经期千万不要喝茶，如果一定要喝茶来提神的话不妨喝一杯红糖水，及保护了自己的身体，又起到了提神的作用，毕竟经期有喝茶习惯的女性患有经期综合症的情况很高。所以，女性朋友，照顾好自己，经期，杜绝茶饮料。