我们都知道卵巢是女性朋友们最重要的生殖器官之一，在女性朋友们的生命健康中占有极其重要的位置。所以我们一定要好好的保护好自己的卵巢，不让卵巢出现问题，特别是不要让卵巢出现早衰。那么朋友们就会问了，应该如何做，才能让卵巢不早衰。大家应该都很想知道，那下面就给大家详细的介绍一下吧。

1、来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益。荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

如何保养卵巢

卵巢早衰不仅使爱美的女性容颜、肌肤、身体全面受到不良影响，还会导致不孕不育、性功能下降、一些与更年期相同的并发症，使人们惧怕的衰老过早来临。

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

上面就给大家介绍了几个如果不让卵巢早衰的方法，不知道大家看完之后有没有全部的记住呢，在这里还是要再次的温馨提醒广大的女性朋友们，卵巢对女性朋友们是非常重要的，同时除了物质方面的保养外，女性还应该经常调节自己的心理问题，适当减压、保持心情愉悦是避免心理问题的一大途径。