相信很多现代女性一听说卵巢早衰都很害怕，女性一旦出现了卵巢早衰的现象，千万不要紧张，不要悲伤，否则会对自己的身体造成更加大的伤害，假如想保持自己的身体健康的话，日常可以多吃一些可以防止卵巢早衰的食物。 那么应该吃什么好呢 ，女性朋友应常食用以下食品：　

日常生活中可以多吃一些瘦肉、豆制品，除此之外，也可以多吃蘑菇、水果、蔬菜等也是很好的习惯，假如可以同时在每天或者是每个星期吃一些冬瓜、西瓜、绿豆也会对自己的健康起到良好的作用。多摄入蛋白质，多吃新鲜蔬果。维生素C、E以及胡萝卜素，有效的预防保养卵巢的早衰，还能促进大直肠健康，帮助排毒。要少吃煎蛋，女性凡是吃一些油煎的鸡蛋都会增加患卵巢疾病的机率。

还有饮食方面需要注意的事项：

1、戒口，少吃或者是不吃刺激性食物，包括这些：咖啡、烟、酒，尤其是女性朋友，需要注意吸烟喝酒会对自己的健康造成极大的伤害，还会导致自己过早的衰老，除此之外，茶及可乐饮料等也是导致衰老时间提前的原因之一。

2、注意禁吃各种辛辣的调味品。在生活中我们都会看到一些口味特别重的人，她们的饮食习惯和我们大不相同，有着明显的特点，就是少不了：葱、姜、蒜、辣椒、胡椒。这些不良的生活习惯都会对一个人的健康造成极大的威胁。所以为了自己的身体健康，建议还是尽量少吃为好。

遇到卵巢早衰一定要积极预防和保养，配合治疗，想要摆脱卵巢早衰，除了注意饮食之外，日常的生活中也应该要养成良好的生活习惯，如不要熬夜，合理作息，劳逸结合，多做运动，每天保持乐观的心态。这样就远离了卵巢早衰的困扰，使我们的生活更加美好了。