卵巢早衰是妇科的一种疾病，这样的病症会使我们的女性朋友们提前进入更年期的，我们的脸色也表现的暗泽无光，爱美是女性朋友的天性，爱美之心人人都有，尤其是30多岁的女性，正是风华正茂的年龄，如果患上了卵巢早衰觉得是多么可怕的事情，其实我们及早治疗，是很快就会康复的，平时我们在注意饮食上的调养。

卵巢早衰的患者在饮食上的调养是最重要的，可以缓解病情，对治疗也是有很大的帮助的。卵巢早衰的出现，严重危害着女性的身体健康，影响着女性的正常生活和工作，同时对女性的心理造成巨大的困扰。有关于卵巢早衰常识很多人不是清楚，那么卵巢早衰的饮食调养有哪些?我们为大家推荐了几个方面;

1、叶酸、增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、多吃胡萝卜、营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。由此可见，胡萝卜的重要性。我们可以在平时做饭的时候多吃些这些维生素较高的蔬菜，对我们的身体是很有帮助的。

3、高钙饮食、每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。钙对于女性朋友来说是重要的，我们正在平时就应该多使用含钙量多的食物。岁数较大的可以服用些钙片之类的药物来补充也是很不错的。

4、服用维生素c和维生素e、若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。我们不要自己盲目的去使用。听从医生的建议。

卵巢早衰索然可怕，但是也可以克制的。如果患上卵巢早衰我们要乐观的接受现实，保持愉快的心情，在配合医生的治疗，并且在生活中调节自己的饮食习惯。我们日常的饮食与我们的身体的健康是相互关联的。俗话说病从口入，吃一些对身体有帮助的食物，对于那么对身体有害的食物我们尽量的不去使用。希望这写对您有所帮助。