对于患有卵巢早衰最佳的解决办法就是通过运动来增强免疫力，但是卵巢早衰的患者不适合强烈的运动，适合一些比较舒缓柔和的运动，例如慢跑，散步，瑜伽，游泳等有氧运动，本文就为大家详细介绍了一些关于练习瑜伽的小方法，请各位仔细阅读。

瑜珈的练习者必须通过特殊的锻炼动作并且配合特殊的呼吸方式，这样可以有效的疏通女性器官的气血循环，从而调整荷尔蒙的分泌，尤其是对月经不调，输卵管堵塞，阴道松弛，盆腔炎等有良好的效果。同时，瑜伽还可以增强人体的肾脏功能，保护卵巢，促使女性由内而外地散发出一种青春洋溢的气息，从而延缓衰老，防止卵巢早衰。瑜珈还可以改善卵巢功能失调引起的各种皮肤病症，进而达到美容养颜的目的，试想一下，在环境清幽的健身房里，伴随着流水声和悦耳的音乐声轻舞飞扬，是多美的一幅画面啊。做瑜伽需要注意一下细节

1、先吸气，然后双手向上伸展，保持5秒钟，然后吐气，双手合十放在胸前，调整呼吸。

这个动作有利于增心肺的能力，给头部增加氧气，从而让大脑得到充分的休息，进而调整卵巢早衰引起的月经不调和腰腹胀痛的症状，同时也会让卵巢得到充分的休息。

2、然后向前弯腰，然后双手抱住小腿，注意前松后紧。这个动作有利于增强整个脊椎的血液循环，从而预防因为肾气不足导致的各种妇科疾病，促使卵巢激素正常分泌。

3、最后吐气，旋转腰部，保持5秒钟，左右各一次。连续20组。这个动作可以改正因为日常坐姿不正确引起的腰腹部胀痛，进而让卵巢得到充分的锻炼。

治疗疾病最重要的一点就是持之以恒，卵巢早衰虽然对女人的心理，生理的压力都很大但是也希望每一个患有卵巢早衰的患者可以将运动持续下去，因为经常运动不仅会增加身体的免疫力，还会提高抵御疾病的能力，进而起到保护卵巢的作用。