痛经应该吃那些食物呢

痛经吃什么好呢?一些女性在来月经的时候总是痛的全身无力，那么吃什么食物能缓解这种状况呢?如果你想要远离痛经，首先得做到活血化瘀，调理气血。下面我为大家介绍几种食物，希望大家吃了以后能缓解痛经。

当归，中国一个很好的药，调经活血血，用于女性月经的治疗，效果很好。如果用当归，分为头、体、尾。头部血液明显，当归是比较温和的，当归尾的功能是促进血液循环。如果在乎，不必对其粉末区分。可以缓解痛经症状。

山楂，中医认为，山楂有气虚血瘀证的作用，气滞血瘀型痛经的患者是一种很好的食品。在前几天用山楂15克水或水煎。或取鲜山楂10克，洗净，加水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，煮10分钟，直到变成稀糊糊。经过前3 5天开始服用，每日早晚各吃山楂提取液30毫升，到3天的停服后，这是1个疗程，连服3个疗程是有效的。

红糖，精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因为有很多杂质，颜色较深，但有矿物质和有机质，特别是49.2mg每100g含铁、钾、钙453mg 464mg丰富。中医认为，这个温度，冷流体，消肿散瘀，健脾暖胃，有缓解疼痛的效果。月经期或感冒，喝生姜煮红糖水，帮助血液循环，减少疼痛，预防感冒。

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

以上的食物都是随手可得的，而且吃起来口味也是极好的。各位女性不妨试一试，这都是对缓解痛经有很好作用的食物哦。同时呢，月经期间我们不能吃生冷的，辛辣的食物，这会对我们的身体有很大的伤害。