在经期可不可以喝咖啡

很多人都问在经期有哪些是可以吃的，而又有哪些是会引起痛经也对身体造成伤害的呢?尤其是现在许多的年轻人每天早餐起床不是喝一杯热牛奶，而是喝一杯热咖啡，虽然并不是说咖啡不好，但是咖啡在月经期间能不能喝呢?下面我们就来看一看。

1.在月经期间如果喝含咖啡因的饮料，比如咖啡、茶等，只能增加人的焦虑和不安感，当然减肥茶也不宜在月经期间服用。而像像蛋糕、苹果、糖果这种甜食类，也只会使得血糖变得不稳定，增加经期期间的不适感，应该在经期远离他们。

2.而酸辣刺激的食物在月经期间更是禁品。由于女性在月经期间会觉得没有胃口，故而有些会选择中重口味食物，比如辣椒、芥末等，但是这样是不对的，还是应该多吃些清淡跟容易吸收的食物，不然的话很容易就会引起月经血量变多或痛经的情况。

3.在月经期间绝对不能吃生冷的食物，不然很容易因为吃生冷食物导致寒气产生，经血无法顺利的运行而引起痛经。有在月经期间，我们应在经期多吃些温热的食物，比如姜枣红糖水也有散寒的功效，对预防痛经也有显著的功效。

4.在月经期间我们可以多吃些含铁元素多的食物，比如：各种动物的肝、血等食物。铁元素不仅对于免疫有着很大的帮助，对于能量代谢也起着非常重要的作用。

可见除了咖啡外，还有很多不宜在月经期间食用的食物，我们应从平日的饮食开始就留心注意，尽量多地吸收各种食物所提供的营养，而不是单一的摄取某些食物，这样对身体不仅没有益处，反而会对你的身体造成影响，也会在经期体现出来。