月经期间吃什么食物对身体最好

月经是女性每个月都要经历的，女性月经期间是比较脆弱的时期，身体会比日常更为虚弱，抵抗力下降，免疫力也比较低下，因此月经期间需要休息，不能劳累，否则可能会患病。同样，在饮食上也是需要时刻注意的，补充身体所流失的营养，注意饮食的技巧，注意营养均衡，这样的话才能身体变得更轻松。那么月经期间吃什么对身体好呢？

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，身体也会受到一定的影响。由于血量的流失，血量中的铁元素丢失较多，身体的营养成分也随之流失，所以这个时期需要及时的补充身体的营养。月经期间的饮食是比较重要的，一定要禁食生冷刺激的食物，月经期不宜吃冰淇淋及其它生冷的食物，饮食以温热为主，有利于经血流畅。

此外，在饮食上还要注意的就是一定要忌酸辣，宜清淡。月经期使人感到非常疲劳，不怎么爱吃东西，消化功能减弱。为保持身体营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食还要以清淡为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免引起刺激，造成经血过多。

看了上述的介绍，相信很多女性朋友都受益匪浅，这回知道了月经期间的女性应该吃什么食物，具体过于繁琐，要谨记的就是吃温性的食物，切忌寒冷刺激的食物，还有日常生活中食用的咖啡也是不能喝的，咖啡中的咖啡因可能会引起痛经，所以饮食是一定要注意的。只有把饮食照顾好，经期才能顺利的通过，对自己的身体才越好。

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