月经期间吃什么好？经期饮食禁忌

经期对女性是十分重要的时候，这段时间内如果不注意经期保健，尤其是饮食方面不注意，很容易导致自己的身体出现问题，而月经也会随之出现问题。对于女性需要吃一些对月经好的东西，而有些东西是不能在经期吃的，那么，月经期间吃什么好?经期饮食禁忌是什么?下面就介绍一下。

对于女性在经期的时候抵抗力会比较差，这个时吃吃一些对月经好的食物比较好，女性如果不注意吃了一些不该吃的，或者是受凉不注意保暖，这样会导致出现痛经，和月经不调，甚至是闭经这些疾病。

经期的女性适合喝点加蜜热牛奶，在经期的时候有的女性会出现下腹痛的症状，并且会腰膝酸软，身体也很困乏，并且睡眠也常常不足，情绪也时常不好，这个时候女性需要在每天晚上睡觉前喝上一杯加蜂蜜热牛奶，这样可以缓解女性出现的一些症状和不舒服感觉，其中的牛奶是可以缓解情绪不好的情况的，并且能够缓解下腹痛和感染的症状，而分娩可以镇定患者的情绪，并且可以缓解患者的紧张情绪，减缓压力。

经期的时候可以吃点营养丰富和健脾开胃的东西，建议女性吃一些大枣之类的食物，也可以吃点蔬菜水果，可以吃些鱼比较好，很多女性内分泌出现问题，情绪也会出现异常情况，这个时候吃点鱼比较好。

经期女性的消化功能不好，也不太想吃东西，所以吃的东西不能油腻了，也不要辛辣刺激，不能吃太多酸性食物，不要吃生冷食物，这是需要注意的事情。

上面的内容介绍了月经期间吃什么好经期饮食禁忌，大家都知道了。每次来月经可以吃一些对月经好的食物，这样可以让自己顺利渡过月经时期，另外自己需要注意，如果自己月经出现异常情况要及时到医院检查治疗，并且注意保暖，保证睡眠好，情绪稳定。