雌激素是维持女性性征的激素，对于女性来说十分重要。当雌激素过多时，会引起各种妇科病的发病，但是当雌激素过少时，又会引起卵巢早衰。绝经之后，卵巢的功能更为低下，所产生的雌激素就越来越少。这就是为什么有一些女性在绝经之后骤然衰老的原因了。今天我们来看看绝经之后是如何保养卵巢的。

1、卵巢的保养要注重补充身体所需的钙质。女性绝经之后，随着年龄的增大，钙质不断地从身体中流失。这时候就要适当的为身体补钙。而钙也能有效的预防卵巢癌的发生。

2、卵巢的保养要适当补充维生素c和维生素e。维生素c和维生素E可以降低患卵巢癌的概率。但是每天从食物中摄取的维生素c和维生素e是远远不够的。这时候就需要人为地适当补充了。

3、卵巢的保养要补充叶酸。叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。而女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。　

4、卵巢的保养要多吃胡萝卜。经过有关研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。所以在日常生活中，女性朋友要多吃胡萝卜，达到保养卵巢的功效。

女性朋友不要以为绝经之后，每月的那几天没有了，就心中无比轻松。其实绝经之后更要为自身做各种保养，仅仅靠食物的分类摄取，是远远大不大保养卵巢的效果的。必要的时候，需要人为的补充雌激素。但是要在医生的监督下进行激素的选择。