出现痛经要怎么办？

经期，对于女性来说并不陌生，这是女性一种成长的表现，就是因为女性有月经，在经过性行为之后，才能够怀孕，通常月经的疼痛让女性苦不堪言，甚至有时候那种疼痛感觉快要窒息了，其实，经期的时候做好一些工作，不仅是能够减少疼痛，还可以让身体得到一个好的照顾。

无论什么病，要是一旦兵法，都是有危险的，当然，女性得妇科病是很正常的事情，对于经期的工作做好，就能减少发病几率，让我们来看看有什么好的方法：

1.在经期的时候，要注意饮食上面的健康，就是经期的时候，最好不要吃刺激性较大的食物，或者是一些冷饮，像一些辣椒、烟酒等食物，最好就是不要食用，喝水最好就是喝温水，而且在食物上，可以吃点红糖水，这样既可以缓解经期的疼痛，也可以补充能量，同时还可以保持大便通畅，减少便秘的几率，建议近期的时候，要选择容易笑话的食物，最好就是不要吃得太饱，那样子会增加病情。

2.在经期的时候，有的女性情绪上悔恨保重啊，出现情绪变化无常的情况，或者是女性的情绪会过分激动，但是，殊不知，女性经期的时候，过度的情绪变化会影响月经的正常度，也就是可能导致月经过多或者是痛经的情况，甚至会让人感觉到不好I，精神状态不佳等情况;

建议女性经期的时候，要做好保暖工作，而且心情最好保持愉快，轻松的状态，不要过分紧张，或者是情绪波动不能太大，心情要舒畅，要多点进行休息和进行适量的运动，但是最好就是不要碰冷水，那样对身体不是很好，会造成其他并发症产生。