月经期间腰痛怎么缓解？

对于女性来说，每个月来月经的女性朋友说明女性的生理现象是正常的，但是，很多女性在月经期间，会出现腰疼的情况，通常来说，女性月经期间的腰痛被称之为生理性的疼痛，通常来说是不需要进行治疗的，但是如果情况特别严重的时候，就要去医院检查一下情况，看看是不是有其它的并发症产生。

很多的女性，在来月经的时候，身体可能会出现问题，特别是已经结婚的女性朋友，可能会出现子宫位置异常的情况，甚至有一些女性会出现盆腔炎，但是因为有些女性的性生活过于频繁或者是经常进行人工流产，这些就可能在来月经的时候产生腰疼的现象。

那么女性应该要怎样缓解这种现象呢？

1.首先对于女性来说，在来月经的时候，要注意饮食上的问题，饮食方面尽量要保持清淡，要忌酸辣，酸辣的食物最好就是不要吃，而且饮食最好就是清淡一点，而且要注意荤素搭配，多加摄入营养食物，这样可以防止缺铁，还可以减少腰痛的情况发生；

2.女性朋友要注意在经期的时候，要注意身体的保暖，减少着凉的几率，另外就是，减少生冷食物的刺激，夏天的时候，空调的温度不要太低，尽量要适当的开开窗户，换换空气，保持空气的流通，而且不要操劳过度，要注意多一点体息，还有一点就是在经期要注意个人的卫生，绝对不能进行性生活。

建议女性朋友，在经期的时候，要注意自己的身体，保重和爱护自己的身体特别中哟啊，要来月经的时候，要尽量避免精神上的刺激，尽可能保持愉快轻松的心情，要学会控制好自己的情绪，不要多分紧张和心情不好！