经期吃桂圆有好处吗？

桂圆，在女性朋友的生活里可以说是不能缺少的好食物。桂圆生血补气对于身体有很大的好处，但是对于经期的女性朋友来说是如何呢？我相信很多的朋友也会有这个疑惑那就是经期吃桂圆对身体好不好，那么今天就给大家好好讲讲经期能否吃桂圆，有何好处：

1.一般而言经期间是可以吃桂圆的。不过要注意的是桂圆只适合气血不足，体质偏寒的人群服用，也就是像宫寒引起的痛经的朋友可以吃。否则长期食用的话，在经期就会出现月经量少质稠，甚而血瘀经闭。所以你若非虚寒，不宜长期服用。

2.桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有益。并且有专家指出桂圆有利于抗衰老，提出桂圆是不可多得的抗衰老食品并且桂圆对于子宫肌瘤等肿瘤都有好处，桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有很好的辅助疗效。

3.此外在经期可以适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒，从而达到缓解痛经的目的。

所以大家应该知道了吧，在经期是可以适当的吃桂圆的，当然要注意的是桂圆适合鲜吃，不要吃变味的桂圆。除了桂圆以外经期的女性朋友应该多吃含有大量维生素的新鲜水果和蔬菜，例如苹果，石榴等等。都是可以缓解痛经或者是帮助女性顺利度过经期的好东西。经期的女性朋友要多喝水，保证充足的睡眠时间，有一个好的生活作息。