月经期吃什么好有哪些食物

经期的女性很容易出现情绪的波动，身体免疫力也开始下降，有的时候还会出现食欲差，感觉到恶心，腰酸背痛的各种症状发生，这是因为经期的女性因为失血过多，造成了血液中的蛋白质钙物质全部都丢失了，所以我们需要通过饮食的方式来调节平衡，那么接下来的这篇文章当中，就让我们来一起了解一下女性在月经期间吃些什么对身体才会有帮助呢?

女性在月经期间的时候一定要吃的有营养，荤素搭配，是必须的，月经期间应该吃一些容易消化的食物营养价值高的，比如说桂圆，莲子，枸杞的这些食物对调节身体的效果很好，并且要注意饮食应该保证清淡，能够增加身体的吸收，提高身体的营养价值少吃油炸辛辣的食物。

另外在月经期间如果有腹部疼痛而出现痛经的问题，建议大家可以喝干姜艾叶，薏仁米，这样的熬粥方法效果很好，主要的功效是能够治疗痛经，针对寒性体质的患者有着很好的帮助，但并不是火热型的体质，主要是用于身体寒气过多的患者，因为身体中的孩子不能够及时的排泄做造成的。

在月经期间除了多喝一些粥以外，还要注意多吃五谷杂粮，苹果，柠檬，菠萝对月经期间的女性来说有着很大的帮助，因为菠萝中含有果酸，果胶，能够滋补身体调理身体，对于香蕉，冷饮，在月经期间就不要食用了，因为这些食物本身就属于凉性的虽然有着润肠的功效，建议在经期过完之后使用。

月经期的女性有很多的注意事项是需要，我们大家去了解的该吃什么不该吃什么药，一定得小心认识这样，对于调节月经有着很不错的帮助，还能够减少平时出现的痛经症状，平时也不要过度贪凉，多吃一些对身体有帮助，比较高的食物就可以了。