经期间可以吃巧克力吗

月经又称为例假、大姨妈、经血、见红、月事，还有俗称坏事了等等。因为一大部分人是一个月出现一次故而称作月经，是指有规律、有周期的子宫出血当代女性月经初潮大概都在13岁左右，闭经通常在46-56岁之间，因人而异。当然，女人是脆弱的又是坚强的，在经期间有很多东西是不可以吃的，所以，接下来就看一下女性经期间什么东西能吃，什么东西不能吃：

1.饮食要平衡

在女性月经期间，健康合理的饮食虽然不能彻底的根治消除痛经，但是可以对身体的健康状况有着神奇的效果。在经期间，尽量避免吃那些太甜或者太咸的食物，这些过甜和过咸的食物会导致你胀气以及行动迟缓不便。尽量多吃一些蔬菜、水果、鱼肉以及富含维生素和蛋白质的食物，并且尽量做到少食多餐。

2.给身体补充矿物质

如果女性在经期间痛经的话可以吃一些含有钙、镁、钾的食物，可以有利的缓解痛经。比如可以吃一些含钙的乳制品：奶粉、酸奶、炼乳，豆制品：黄豆、蚕豆、豆腐皮、等，水产类的鲫鱼等。还可以吃一些含镁的紫菜、小米、荞麦面、松子等。还有含钾的番茄、蘑菇、白菜、竹笋、莲藕等。女性朋友们不妨在经前及经期，增加钙镁钾的摄取量，既可以有助于身体健康还有助于改善痛经呦！

3.避免的食物及饮品

在经期间要避免饮用含有咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐等，这些饮品会使你的神经变得紧张，可能还会导致经期间的不舒服。然而在经期间喝酒也是要尽力避免的，如果酒精过多会导致出现水肿。更不能吃海鲜，因为海鲜属于寒性食物经期间身体虚弱，不适合吃海鲜。如果食用过冷食物会导致经血排除不净。

4.可以少量食用的食物

可能女孩子会比较喜欢吃巧克力，但是在经期间也不要吃，因为巧克力也是含有咖啡因的，但是可以少吃一点，因为巧克力是热量比较高的食物，适量吃一些也可以增加血液的循环，也能减缓痛经。

在生理期刚刚来的前几天可以吃一些麻油猪肝，有利于费血的排除，后几天可以吃点红豆汤、八宝粥都是不错的，当然红糖水是女生经期间必不可少的啦！通过以上介绍，相信大家对于经期间该吃和不该吃的食物也有所了解，所以大家在平时特别是经期间一定要注意不该吃的不要吃，这样才能保障在经期间不会烙下疾病，如果发现身体不适一定要到专业的医院就医，在生活中养成饮食的好习惯，保持乐观向上的精神！