月经期间可不可以喝咖啡

女性在生理期间的饮食和卫生很关键，如果饮食不合理，会给身体带来很多的危害，在这段时期，要注意饮食的合理搭配，多吃一些安神，营养，健脾开胃、易消化的食物，注意经期卫生。有的女孩喜欢在经期喝咖啡，经期到底能不能喝咖啡呢，我们来研究一下。

随着科技越来越先进，社会也在不断进步，人们生活水平也得到显著提高，日常生活中的饮用品当中也多出了一个新的名词，咖啡。很多人这时会问，月经期间可以喝咖啡吗?据专家介绍，在生理期期间尽量不要喝咖啡等刺激性饮料，以免影响身体健康。但也不是绝对的不可以，如果饮用过后没有什么明显的不良症状反应，可以少量饮用，但不宜过度。

长期大量的饮用咖啡的女性容易患上心肌梗塞，所以还是适量或者是少量饮用为好，并且次数不能太频繁。女性朋友在月经前喝咖啡会引起乳房胀痛，容易是心情焦虑、易怒，情绪不稳定，同时还会大量消耗体内储存的维生素B，而碳水化合物的新陈代谢更容易遭到破坏。生理期的一定要注意饮食的健康合理，不过可乐和咖啡中都含有咖啡因和色素,对生理期的女性并不好。

经期除了不能过量饮用咖啡外，经期卫生也是需要注意的。经期易受外界和内在环境滴影响发生各种疾病。青春期更是高发期，月经刚来潮，生殖系统未完全发育成熟，初潮以后1-2年内常会出现月经周期紊乱，有时由于外在环境的变化、情绪的波动、严寒刺激或者过度劳累都会出现月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。

月经期间不可以吃过多生冷，辛辣和含有酒精的刺激性食物，避免操劳过度，多服用开水，保持大便通畅，让盆腔内充血减少，缓解经期不适，注意合理调整作息时间，早睡早起。