对经期女性有好处的几种食品

每一位女性朋友的那几天都是十分难过的，这个是都很脆弱，不小心就会造成身体上的不适。经期的饮食是重中之重，很多平时可以吃的东西在这几天当中就会是个禁忌，这些你都知道吗？今天就来说一说那些对于经期有好处的食物：

1.红糖，中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。月经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

2.红酒苹果，准备苹果两个去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用可以活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

3.桃仁，活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。红枣红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

在经期的女性朋友还可以适当的吃榴莲和山竹，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。在经期的女性朋友可以多喝热水，多吃温补的食物，像鸡肉，猪肉等。也可以选择几个简单的瑜伽动作，可以加快血液的循环，对于经期也是有好处的。