女性吃什么可以防止过早出现卵巢早衰

女性妇科中的很多疾病其实在日常生活中做到一定的预防，就可以避免的。这些预防，又卫生方面的，有饮食方面的等等，都对于某一些妇科病在一定程度上有预防作用。卵巢早衰是一种比较常见的妇科病，卵巢分泌雌激素，出现早衰后，则雌激素的分泌出现障碍，女性就比较容易衰老。今天主要介绍如何从饮食方面来预防卵巢早衰？

1.补充身体所需的钙质来防止卵巢早衰。女性绝经之后，随着年龄的增大，钙质不断地从身体中流失。这时候就要适当的为身体补钙。而钙也能有效的预防卵巢癌的发生。

2.适当补充维生素c和维生素e来防止卵巢早衰。维生素c和维生素额可以降低患卵巢癌的概率。但是每天从食物中摄取的维生素c和维生素e是远远不够的。这时候就需要人为地适当补充了。

3.补充叶酸来防止卵巢早衰。叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。而女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。　

4.多吃胡萝卜来防止卵巢早衰。经过有关研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。所以在日常生活中，女性朋友要多吃胡萝卜，达到保养卵巢的功效。

女性朋友不要对于卵巢早衰不以为然。卵巢的早睡意味着卵巢将不再排出卵子，即将出现绝经的症状。这更意味着女性即将进入人生的一个新阶段，即老年阶段。这是用多少化妆品，做多少保养，也补不回来的，只有从内在的保养卵巢。防止卵巢早衰，才能由内到外的散发年轻光彩。