女性经期可以喝茶吗

如今，很多女性越来越喜欢喝茶，因为很多茶叶不仅可以用来醒酒，对女性减肥也有一定的帮助。但是 ，女性朋友在月经期间身体免疫力较平时低，此时需要更好地呵护自己，有的女性朋友在经期也喝茶，觉得经期喝茶对身体无关紧要，事实真的如此吗？那么，女性经期可以喝茶吗？

经期是女性身体较为脆弱的时期，此时不仅要避免受凉，还要避免喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，因此 ，女性在经期最好不要喝茶，避免造成以下几方面的影响：

1.加重经期不适症状。

很多女性在月经期间会有痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等症状，而茶叶中含有令人兴奋咖啡碱，经期喝茶会导致这些不适症状加重，给女性朋友带来更大的困扰。

2.加重铁分子的流失。

女性朋友在经期会流失大量的血量，此时应多补充一些富含铁分子的食品，如牛肉、菠菜、苹果、葡萄等，而茶叶中含有高达30%~50%的鞣酸，会与食物中的铁分子发生反应形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收，从而加重铁分子的流失。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

3.加重便秘症状。

由于黄体激素的分泌，有的女性在经期会有便秘的现象，而茶叶中含有的鞣酸具有收敛作用，能够 减慢肠道蠕动，使大便滞留在肠道，加重女性便秘的症状。

女性经期可以喝茶吗？看了上面的内容，相信很多女性朋友都对这个问题有了答案，为了自己的 健康着想，在月经期间最好不要喝茶，就算要喝茶，也要注意不喝浓茶，可以选择一些茶性温和的茶 。此外，在经期一定要做好护理工作，养成健康的生活习惯，饮食健康均衡，可进行轻度适量的运动，同时要保持乐观的心态。