经期的注意事项

每个女生在进入青春期之后，都会开始来月经，这是一种正常的生理现象，女生不必对此而感到焦虑。月经对女生的重要性不言而喻，因此我们要对月经有个正确的认识，那么在经期间要注意些什么呢，下面我就简单的给大家介绍一下。

1.做好清洁工作。经期间容易滋生细菌，所以对隐私部位的清理显得尤为重要。可以用温水来进行清理，但是要避免使用香皂或沐浴露之类的用品。同样的，洗澡也最好采用淋浴的方法，这样既干净又卫生。

2.购买质量好的卫生巾。媒体曾报道过有人因使用了不合格的卫生巾而患上了妇科疾病的新闻。所以女生在购买卫生巾时一定要注意质量问题，尽量选择有品牌保证的购买，不能等到出了事才后悔莫及。

3.健康的饮食。在月经期间女生可以吃点补血活血的食物如牛奶、羊肉、牛肉、樱桃、龙眼、苹果、胡萝卜、红枣、当归等，而那些性凉的食物如香蕉、梨子、柿子、猕猴桃等就尽量不能吃。切忌辛辣刺激的食物，饮食要清淡。

4.充分的睡眠以及良好的心态。有些女生在经期间容易情绪失控，经常会乱发脾气，这虽然是常见的现象，但一定要尽量避免，因为情绪的不稳定不仅会扰乱经期还会伤害到肝脏。每天充足的睡眠会让皮肤变好，气色好了人自然就会健康。

5.经期间不要同房。在经期间进行性生活不但会增加细菌感染的可能行，还会扰乱经期甚至带来妇科疾病。

月经会促进女生的血液循环和新陈代谢，提高造血功能，通过月经身体会自动的进行排毒。总而言之，月经对女生来说十分重要，所以在经期中一定要注意各方面问题，这样才能拥有一个健康的身体。