桂圆能在月经期间吃吗

女性朋友每个月总会有那么几天生理期，一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有的一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间要注意不能太累，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。在饮食上要注意不可吃生冷辛辣食物，那么月经期间可以吃桂圆吗?

月经期是指月经的周期。一般以28天左右为一个月经的正常周期。从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内，都属正常范围。月经期间的饮食是很重要的，我们来看看月经期能不能吃桂圆。

其实月经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。而桂圆有生血的作用，所以月经期吃这些食物是对妇女有好处的。另外，红枣和桂圆之类的补品，在非月经期也是可以经常食用的，也有一定的保健作用。尤其是对于血虚的妇女，更加对身体是有好处的。

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效 ，是健脾长智的传统食物 ，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出桂圆将成为不可多得的抗衰老食品。

妇女在经期间适当吃些桂圆有利健康。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。它适用于体弱、妇女最适宜食用。但是每天吃5颗就足够了。桂圆作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。购买时应注意与疯人果相鉴别桂圆属湿热食物 ，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。因此在例假期间可以吃桂圆，适量吃不会对月经造成影响。

由此可见。女性朋友在月经期间是可以吃桂圆的，它不但有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效 ，还对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。可以补充女性在月经期间流失的血液，但是吃桂圆也要控制进食的度量，不可以食用太多。另外经期大家也要做好其他的防护工作，避免产生不适的症状。