月经期间能不能吃巧克力?

月经对于每个女性来说都是必不可少的，因为在很多方面都关系着女性的健康问题。每个女性平常也很在意，比如经期的饮食、生活该注意些什么。而巧克力是众多女性的最爱之一，很多人都爱吃巧克力，那么经期可以吃巧克力吗?

事实上，你可以食用。但不要吃太多。巧克力其光滑细腻甜美的气息，口感很好，深受广大女性朋友的爱。因为经期肚子痛，甚至有很多朋友说吃它止痛，但他们不知道的是巧克力吃多了会让情绪失控。这将导致更多的情绪不稳定、嗜糖、脂肪增多，也将增加对维生素B的需求。同时，糖类会消耗身体的维生素B和矿物质，使人们更爱吃糖类食物。进食高糖甜食，不但不能改善月经症状，反而可能血糖不稳定，影响激素平衡，增加不适感。所以巧克力是不可以缓解不适。

在另一方面，月经期间能吃巧克力无疑也是因为富含糖的热量真的可以增加血液循环，减少收缩和血管平滑肌痉挛，所以它可以帮助缓解经痛。巧克力中还含有大量的单糖，糖可以迅速被人体吸收，并且巧克力本身包含咖啡因，可以缓解痛经，经期引起的失眠，也能减轻。所以经期吃巧克力能使女生感觉柔和，但并不意味着你可以吃特别多。会吃肉上火。因此，要少量慢食，也容易满足产生饱意。不要吃太多的巧克力，巧克力还是有很大的帮助，可以防止低血糖。

吃什么都不能贪食，要适可而止。营养搭配均衡才是合理的膳食。经期要多吃补充铁和维生素B的食物。女性月经期间有很多忌口，不能吃这不能吃那，让人嘴馋不行。这时一定要控制住自己，不然身体会出现问题，痛经更严重。