生理期可以吃雪莲果

我们都知道月经期是一个排毒期，排除体内的污血，同时营养流失的也比较快，所以这个阶段的女性应该多补充营养。水果的营养成分是比较高的，特别是天山雪莲果，雪莲果的营养的非常丰富的，尤其含有非常丰富的水分，吃起来感觉非常的脆和甜，可以当做水果食用，同时也可以当做药材。那么，月经期能吃雪莲果吗?

实际上，月经期间的女性是可以吃雪莲果的。雪莲果是一种营养价值非常高的食物，即可以说它是水果，又可以称它为蔬菜，既能作为水果吃，同时也可以成为药材。雪莲果可以促进人体的消化，改变食欲不振的状况。同时，雪莲果的膳食纤维的含量也是非常高的能充分促进肠道的蠕动，使排便顺畅，可以有效的缓解便秘。月经期的女性情绪不高，容易便秘，此时食用雪莲果是非常好的。

此外，雪莲果还能预防由于细菌入侵人体肠道而引起的系统疾病，清除由食物带入人体内的不干净的食物，是肠胃的保护神。雪莲果还含有氨基酸和钙等矿物质和微量元素。由于月经期的女性身体营养流失较快，且免疫力较低，此时食用雪莲果正还可以补充流失的营养，经常食用，还可以提高女性的免疫力; 有强身健体的功效。

看了上述的介绍，我们知道了月经期的女性是可以食用雪莲果的，且好处非常的多。虽然说月经期间能吃雪莲果，但是因为雪莲果属于寒性食物，所以月经期间应该少吃，如果食用过多，可能会寒气侵体，引起痛经等症状。经期应该以温暖身体的食物为主，如羊肉、栗子、红糖等食物为主，还可以吃一些舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜等。