女人生小孩后乳房下垂怎么办

众所周知，胸部是女性重要的标志之一，而胸部也是打造完美身材曲线的重要因素之一。可是，女性乳房在哺乳停止后由于激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应增多，易造成乳房下垂。那么，女性生完小孩后该如何防止乳房下垂，重塑丰满坚挺的乳房呢？

1.饮食丰胸：在日常生活中的饮食，应加强营养，多摄入豆奶、蛋等高蛋白食物。此外，还应多补充富含锌、铬等微量元素。这些重要的活性元素，更有利于人体性征的产生和性机能的形成，尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，很好地改善乳房下垂的状况。

2.运动丰胸：乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，因此不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂，而经常运动可以促进血液循环，有利于乳腺的发育。

3.按摩丰胸：按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。对年轻女性而言，游泳是一项理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

4.端正姿势：由于女性怀孕时，形体发生变化，导致身体结构也发生变化，走路时应保持背部平直、收腹抬臂，上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时，应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

5.穿戴合适的胸罩：合适的胸罩有利于乳房的正常发育，改善乳房下垂的状况。

女人生孩子后乳房松弛、下垂、变形，大大影响了女性体形的曲线美，有时还会使人产生自卑感，影响产后女性的心理健康，因此，产后丰胸尤其重要。