怎么缓解痛经症状呢

大多数女性朋友们都会在月经期被痛经多困扰，月经期诸多女性会出现小腹疼痛、腰酸、身体虚弱、食欲不振的现象。然而其中小腹胀痛的情况我们就称之为痛经，那么痛经也是姨妈期最难熬的日子，“痛经不是病，疼起来要人命啊”，那么有没有快速缓解痛经的家庭小妙招呢?

1热敷的疗法：这是很多人都比较常见的一种治疗方法，也相信多数痛经的女性都有过这种体验：在痛经的时候尤其是寒冷的冬天，可以在自己的额小肚子上放上一个小的热水袋，或者是自己躺床上用加热毯垫身下，这几种加热的方法都可以通过温暖的形式来缓解痛经的症状!

2饮食的治疗方法：酸奶或者是我们平时所喝的牛奶当中含有了大量的钙元素，具有平稳神经的治疗作用，在短时间内促进体内电离子平衡的作用，所以广大的女性在生理期的特殊时期，子宫肌肉会处于一个收缩的状态，这样往往就会引发疼痛的感觉。所以多喝酸奶或者是牛奶能够补充体内营养，也可有效减轻月经经期疼痛。

3运动疗法：这也是当前比较健康的一种治疗痛经的方法，当然不是说的能够采取剧烈运动的形式，多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。做一些有氧的运动，能够达到修身养性的目的。

通过以上快速缓解痛经的家庭小妙招的介绍，相信所有女性朋友们在大姨妈来临时都不会再束手无策了，在痛经的时候适当的选择以上文章介绍的方法就会有效的缓解姨妈期的不适了。不过要再次提醒大家如果经常出现痛经现象，为了自己的身体健康，建议去医院检查一下。