来月经吃什么水果好呢？

水果是一种美容养颜有益健康的食物，深得各位女性朋友们的喜爱，然而女性在生理期的时候常常要忌口，有些水果可能不适合此时期食用，那么怎么选择适合生理期吃的水果就是一门学问，接下来就让我们来了解下。

女性在经期往往会出现经痛，轻则腹部难受，重则恶心呕吐手足冰冷，严重者甚至会昏倒，这些可能会给大家的日常生活带来困扰。这时候可以食用吃苹果、葡萄、番茄、枣子等水果，它们富含丰富的维生素c和易被人体所吸收的葡萄糖及矿物质，以及分泌出一种能缓解疼痛的物质，从而起到缓解痛经的功效，适当减轻女性经期痛经。

有些女性还会出现月经不调，经期经常会出现提前或推后，这时可以食用吃龙眼、莲子等水果，它们富含有丰富维生素E、胡萝卜素，可以改善内分泌紊乱，并且有着有着安神的作用，可以帮助大家改善睡眠，缓解神经衰弱。

因为经期时候会流失部分的血液，大家不要不重视，这很容易造成部分体质虚弱的女性贫血，这时候可以食用樱桃、甘蔗、红枣、荔枝等水果，它们富含丰富的铁元素，以及多种维生素和氨基酸，能够制造血红蛋白的基本微量元素，并且极易被人体消化吸收，有着补血功效，经常食用更是能改善因为经血过多导致的贫血体虚。

除了经期适宜吃的水果，还要注意有一些经期不能吃的水果，女性在经期应该尽量少吃寒性水果，如西瓜、柿子、猕猴桃等，因为吃寒性食物时，肠胃的温度往往会下降，从而影响到子宫收缩变差，造成经血不能顺畅排出血液结块，而子宫为了能将血块排出，只能加大收缩的力度，让女性感觉经痛。还需注意的是，芒果不仅仅是寒性水果，在经期吃还会败血，所以也不要吃。

上面就是来月经时适宜吃的一些水果，还有就是需要禁忌的一些水果，女性朋友一定要谨记这些小知识，了解哪些水果经期能吃哪些不能吃，以防吃错水果而导致经期疼痛。同时女性月友要经期也要注意日常生活饮食习惯，以防导致经期不适。