痛经要怎样预防呢？

很多女性都会因为痛经这种情况，在经期的时候身体感受到强烈的疼痛感的特别是腹部，会有痛到要晕过去的感觉，痛经不是每一个女性都会的，所以这是一种妇科病，这种病一旦出现，女性就要多加注意，身体的调节工作要做好。

通常来说，女性痛经大多数是因为子宫的寒冷或者是因为气血的停滞而引起的。而且，在中医的角度看来，宫寒型的痛经经常会有女性患者出现小腹冷痛的情况、甚至一些女性患者，会长很多痘痘，手脚经常都是冰冷的，特别是冬天的时候，这种情况更是常见。

如果是宫寒型的痛经情况的患者，在平时的时候，可以进行食疗，可以预防痛经的情况在下次的时候出现，平时在没事的时候，可以把黄酒和红糖一起放进去进行煮热，然后煮到所有的红糖都溶化了，并且，配合热敷，就是在每晚睡觉之前用毛巾对腹部进行热敷。而且另外，特别要注意的是，在来月经前的一个星期就要注意好生活上面的习惯，在一个星期前要特别注意好休息，要早点睡觉。

另外，平时在每天晚上睡觉之前要做一套暖宫操再睡觉，暖宫操就是，每天晚上躺在床上，然后做十分钟，可以通过网络搜索教程进行的，这种暖宫操比较适合女性对子宫进行“加热”，特别是对于那些宫寒，经常手脚冰凉的女性来说，还可以改善睡眠的状况，女性晚上睡觉得时候比较容易入睡。

但是，在这里要建议女性朋友，暖宫操有一些时候是不能做的，就是在女性来月经之前，或者出现月经的提起的情况，又出现月经量过多的情况的女性也最好就是不要做暖宫操，特别在女性怀孕的时候，暖宫操要注意更加是不能做的，这样会对身体造成一定的伤害！