女性在月经期吃什么食品补血效果最好

由于女性在每个月经期都出血，消耗了自身大量的血液以及营养物质，所以，女性在月经期间一定要注意多食用一些补血益气的食品，只有这样才可以快速补充体力，不至于因为血液的流失而导致身体免疫力逐渐下降，那么女性在月经期间吃什么食品补血效果最好了，接下来小编将会为你详细介绍。

红糖

据中医记载，红糖性味温润，甘甜入口，具有益气，作品消化，补血化瘀等神奇的功效，同时它还具备着尚寒止痛的神奇效果，所以红糖水对于女性朋友来说是补血益气的最佳食品，女性如果在月经期间可以多喝红糖水的话，就可以迅速增强自己身体的能量，起到一个活络气血，加快血液循环的作用。

红枣

自古以来红枣就有着补血之王的美称，红枣性暖，它和红糖一样具有温热散寒，作品消化，补血化瘀等作用，最难得的是女性如果可以坚持吃红枣的话，那么就可以改善自己体内血液循环的速度，增加血液中的血红蛋白的含量，除了可以让你的脸色红润有光泽就外，还能让你在月经期间告别痛经，腰痛以及其他的经前期综合症。

黑米

正所谓吃什么补什么，光听名称就知道黑米的主要作用是一起补血活血化于，最重要的是黑米里面的蛋白质含量以及脂肪都要其他的粗粮高得多，因此对于黑米又有另外一个美称叫做月子米，补血米，尤其适合经期或者是孕期的女性食用。

桂圆

桂圆又叫龙眼，是孕妇和产妇最佳的补血益气的食物了，桂圆里面含有丰富的维生素a和维生素b，并且它的葡萄糖含量和蔗糖含量可以快速补充人体所需的铁元素，而铁元素这是血液不可缺少的，所以女性只要在月经期间可以多吃一些龙眼肉的话，就可以缓解因为经血流失而导致的贫血了。

以上就是关于月经期吃什么食品补血效果最好的全部内容了，除了要注意饮食以外，女性朋友还应该在月经期间保持一个平和的心态，中医认为，如果一个人的心情不佳的话就会导致肝气淤积，血液循环不畅，如果女性在月经期间不能有一个乐观平和的心态的话，那么就会因为血液循环不畅引发痛经，精神萎靡不振，腰酸背疼等其他的月经综合症了。