月经量少吃什么调理效果好

日常生活当中月经已经成了每个女性每个月都会遇到的难题，这也是女性的好朋友怎么甩都甩不掉其实经期做好保健的不仅是那几天日后的饮食和经期的饮食调节养生工作也是需要做好的，为了预防女性在每个月受到月经的困扰除了生理上的不适以外，包括身体方面出现的困惑，乏力身体无力等问题都需要通过一些食物的方式来调理，

经期的饮食的选择上应该多吃一些对身体有所帮助的食物，牛肉羊肉，这些食物具有很好的滋补作用还可以还可以补血补气适当的吃一些可以增加身体的力量，当然我们选择的羊肉可不是吃羊肉火锅，是将羊肉洗干净放入砂锅当中加入适当的调味剂然后煲汤，可以喝汤也可以吃肉，既适合冬天使用也适合夏季使用，

很多女性在来月经期间时常会感觉到身体酸软无力那么这就是因为气血不足，脾胃虚寒所引起的这样就很适合使用母鸡艾叶煲汤，老母鸡在用一点艾叶洗干净以后加入砂锅当中一起煲汤，可以分2到3次使用，经期可以每日服用一次，但是一定要加热过后再使用，具有很好补血，补气的效果还能够健脾开胃，

平时在经期饮食方面可以多吃一些简单的瘦肉，鸡蛋鱼肉全麦面包燕麦片多吃一些五谷杂粮新鲜的黄瓜西红柿都是应该多吃一些的，这些食物不仅仅具有很好的调理身体作用还能够补血补气，增加身体的营养价值，

通过上述介绍我们正确地认识到了女性在月经期间有哪些注意事项希望大家能够正确的认识正确了解平时在生活当中要做好个人的卫生护理经期最容易引起细菌感染，所以应该适当地每日洗澡勤换内衣卫生，