来月经吃什么水果好，不会引发痛经

女性在生理期间是一个比较特殊的时刻，这个时候在饮食方面有非常多的禁忌需要遵守，否则稍有不慎，吃了不该吃的食物，就很有可能会导致其他的经前期综合症，比如说痛经等等，尤其是一些生冷刺激性的食物，但是，不见得所有的生冷食品在月经期间都是不可以吃的，就拿水果来说，如果女性在月经期间吃一些适合月经期食用的水果还可以帮助缓解痛经现象了。

一，月经期吃水果原则

你现在月经期间如果想要食用水果的话，一定要遵循一个吃热不吃冷的原则，因为大多数的水果都是性寒凉的，不宜在经期服用，否则的话就会导致气血凝滞，经络不畅，最终引发痛经，当然性热的水果也一样不易多吃，性热的水果吃多了会导致经血量过多，所以月经期间最好是可以吃一些性温而不寒的水果。

二，适合月经期间吃的水果

你现在月经期间如果可以多吃一些水果的话，可以预防便秘的发生，避免盆腔充血，可以多吃一些品性的水果，比如说苹果，草莓，西红柿，无花果等等，另外像是桔子，桃子，红枣，荔枝，菠萝，葡萄，樱桃等性温而不寒的食物也可以多吃，但是要注意的是一次摄入的量不要过多。

三，月经期间绝不能碰的水果

除了以上可以多吃的水果之外，女性朋友还要知道在月经期间绝对不能吃的水果，比如说梨子，香蕉，柿子，芒果，西瓜，猕猴桃等寒性的食物，芒果具有止血功能，而猕猴桃则是大寒的水果，一旦食用就有可能导致血液循环不畅，形成宫寒。

在月经期间的女性如果不注意照顾好自己的话，就有可能给身体增加不必要的负担，所以对于饮食上面的禁忌，在月经期间的女性最好还是遵循一下，吃对了食品不但可以让自己在生理期变得更美，还能具有非常不错的保健效果，但是，如果吃了不该吃的食品可能会导致一些无法避免的痛苦。