月经期能喝酸奶吗

多女性都很爱喝酸奶，不仅味道好还很有营养，那么对于女性朋友来说酸奶是何时何地喝都合适吗?尤其是一部分特殊的女性——就是在经期的女性朋友是否能喝酸奶呢?经期的饮食问题成了最大的疑惑，当然了有很多人都不知道经期能不能喝酸奶，那么下面就来说一说：

1.对于味道酸甜十分美味的酸奶来说深受女性朋友的喜爱，那么酸奶是何时何地都可以喝的吗?其实不然，对于一部分特殊的女性朋友来说不建议去喝酸奶。因为酸奶是性质决定它大部分都要在低温的环境里储存，所以拿出来的时候都是低温较凉的，所以经期的女性朋友最好不要喝酸奶，尤其是痛经症状的朋友就更加不要喝酸奶了。如果要喝可以提前把酸奶拿出来放到温度高的地方，变成常温以后再和也是可以的。

2.经期的女性朋友相对来说是十分脆弱的，抵抗力也相对较低。因此在饮食上一定要注意，不要吃辛辣刺激，酸涩未成熟的果子，还有一些生冷食品。这一类的食品容易引起痛经。很容易出现腰痛小腹痛，四肢无力头晕的状况，更有一些朋友湖出现呕吐的现象。所以经期一定要养成良好的饮食习惯，多吃大枣，桂圆，多喝热水，睡觉前喝一杯热牛奶加一些蜂蜜都对顺利度过经期有很大的帮助。

经期的女性容易出现情绪暴躁，不稳定，睡眠不好等等状况。在经期来之前不要抽烟酗酒，熬夜，这都不利于你的经期。经期前后要保持良好的卫生，勤换内衣裤，穿宽松的运动裤，不要穿紧身衣，选择几样简单的瑜伽动作进行锻炼，有助于身体排除废弃物，提高自身的免疫力，对于经期都是不好的。