痛经怎么快速解决以及经期要如何护理

痛经主要是指女性在月经前后出现的小腹或者是腹部疼痛等症状，它会随着每个月的月经周期而周而复始，有的患者对于月经的疼痛，感觉不是很明显，但是有的患者却能感觉到相当明显的疼痛，而且伴有恶心，呕吐，大汗淋漓，昏厥，甚至肌肉痉挛等症状，那么当女性痛经的时候要怎么办才可以快速缓解呢!

快速缓解痛经方法一

想要快速缓解痛经，那么首先就要从控制自己的，很多女性在月经期间不注意自己的饮食习惯，酸甜苦辣生冷刺激想吃就吃，殊不知这样的饮食习惯很有可能导致痛经更加严重，尤其是喜欢吃生冷刺激以及辛辣的食物了，生冷的食物会导致子宫更加寒冷，血液循环不畅，经血聚集在盆腔里面，最终导致痛经的发生，所以想要缓解痛经，那么女性在月经期间酒一定注意自己的饮食。

快速缓解痛经方法二

除了可以通过饮食来调整之外，还可以采用热敷的办法来缓解痛经，当女性发生痛经的时候，可以用热水袋放在小腹上面，来温暖子宫，只要职工得到了足够的温度就可以加速血液的循环，血液循环通畅的痛经症状自然而然的就会有所减轻，在采用热敷的同时还可以配上适应的按摩手法，对于缓解痛经来说也有不错的效果。

除了以上介绍的两种缓解痛经的方法之外，还有非常多的办法就不一一介绍了，比如说常见的红糖老姜水，红枣桂圆汤，花椒泡脚，红花泡脚等等都可以起到缓解痛经的作用，将要彻底杜绝痛经现象的发生，那么患者一定要注意改善自己的生活习惯以及饮食习惯，要注意月经期间的保暖工作，只有足够的温度才能促进血液的循环，使肌肉松弛。