女孩在生理期内到底可不可以洗头

女性在月经期间是特殊时期，生理上和心理上都很脆弱。因为抵抗力下降会容易受寒。这时候就需要家人朋友应多关心多保护。月经期间不宜吹风受凉涉冷水，以免身体受寒，气血凝滞。对于女性在月经期间是否可以洗头这个问题，古今中外一直有着不同的见解。

中医上有一种说法，认为头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对不足，头部也易受风寒。所谓“头风”就是指洗头时冷热的刺激有可能引发头痛、头晕等脑供血不足、 血管痉挛的表现。另外女性在月经期间身体相对处于较为弱势的气血两虚状态，抵抗力也较平时下降。经期洗头很容易造成宫寒，而宫寒的危害不单单只是造成痛经或月经不调这么“简单”，严重的有可能导致女性过早闭经。因此应尽量避免在经期洗头。

西医认为月经期间完全不能洗头是没有科学理据的，但是也应该减少洗头的次数。女性在经期的时候确实是比较脆弱的。这个时期身体不要受凉，哪怕是在炎热的夏天，也应该使用温水洗手洗脸。洗头发是可以的，但是月经第一天最好不要洗。因为洗头会对头皮神经有强烈的刺激，并且对子宫也造成间接的刺激，这时候就会产生宫缩。长期如此容易造成痛经，月经里有血块的现象。

但是有的女性月经期较长，不可能做到5到7天顶着油乎乎的头发，那么她们需要注意些什么呢?

1.月经前两天量比较多的情况下尽量不要洗头，可以等到月经量稍少时再进行。

2.避免临睡前洗头。临睡前洗头，特别是不把头发吹干就蒙头睡觉，是最易引起感冒和经期头痛的做法。如果一定要洗，一定要让头发干透了再睡觉。

3.做好保暖措施，即使是炎热的夏天也要使用温热水洗头或者洗澡。

4.最好在饱餐后一到两个小时以后进行，以免发生心血不足的情况。

此外，女性朋友还应注意，来月经期间应合理安排作息时间，尽量少熬夜，保证充足的睡眠时间，平衡膳食营养，荤素搭配，可适当喝一些生姜红糖水，食用桂圆、大枣、草莓等天然补血食物，保持心情愉快。另外平时也要养成用温热水洗头的习惯。